Dans une alimentation dite équilibrée, on compte trois types de nutriments essentiels au corps : les glucides (sucres de toutes sortes), les lipides (gras alimentaires), les protéines. Ces dernières sont primordiales dans ce chantier perpétuel qu’est le corps humain car elles sont les seules à fabriquer les tissus (muscles, organes internes, vaisseaux sanguins, os, peau, cheveux, etc.). Les protéines servent donc de blocs de construction pour le corps. Les autres nutriments fournissent de l’énergie et de la chaleur. De plus, ce qui distingue les protéines des glucides et des lipides est leur capacité unique à se transformer en ces derniers en cas de besoin, tandis que l'inverse n'est pas possible.
Chaque protéine est une chaîne composée de maillons appelés acides aminés. Il existe en tout 21 types d’acides aminés. De ces 21 acides aminés, huit sont dits essentiels car notre corps ne peut les fabriquer par lui-même. Ils doivent donc provenir de l’alimentation. Or, les chaînes de protéines, selon leur source (animale ou végétale), ne sont pas toutes formées des mêmes acides aminés et ne contiennent pas non plus tous les acides aminés essentiels. La qualité d'une protéine est dite complète si elle contient tous les acides aminés dans les dosages adéquats. On parle alors de protéine de haute valeur biologique. Cette qualité permet au corps de les absorber puis des les utiliser rapidement afin d’optimiser la construction et la réparation des tissus. À l’inverse, une protéine de faible valeur biologique, soit par absence ou insuffisance d’un type d’acide aminé dans sa chaîne (comme la plupart des protéines végétales), sera moins apte, parfois même incapable de remplir ce rôle structurel. La qualité des protéines dans une diète restrictive est donc ultra importante.
Les protéines sont reconnues pour leur effet rassasiant. Elles aident à contrôler la faim et peuvent donner une sensation de satiété qui dure plusieurs heures. C’est extrêmement bénéfique dans le cadre d'un régime de perte de poids, car cela permet de réduire l'apport calorique global sans ressentir de faim constante.
Tous les suppléments de protéines proposés chez Proticlub sont spécialement conçus pour répondre aux normes précises de la diète protéinée. On nomme ce programme ainsi simplement parce que les protéines en constituent le principal nutriment. Il ne s’agit pas toutefois d’un régime hyper protéiné, au contraire. Il s’agit d’une diète à teneur réduite en glucides et en lipides, mais dont la teneur en protéines est ajustée aux besoins de l’organisme en situation de restriction calorique. En fournissant au corps une quantité adéquate de protéines complètes, la diète protéinée aide à protéger et maintenir la masse musculaire, tout en favorisant une perte rapide de l’excès de gras corporel. La protection de la masse musculaire est cruciale pour éviter par la suite l'effet yo-yo souvent associé aux diètes restrictives.
Dans le cadre d’une démarche d’amaigrissement, nos suppléments protéinés sont très avantageux : ils fournissent une source concentrée de protéines de haute valeur biologique, ce qui garantit l'apport protéique dont le corps a besoin, tout en contrôlant les calories. Ces suppléments protègent efficacement la masse musculaire pendant la perte de poids, assurant que celle-ci ne se fasse qu’au dépend du gras corporel. En gardant les muscles intacts, on prévient le ralentissement du métabolisme (une mesure de survie naturelle du corps qui survient lorsque les muscles, dont le cœur, se dégradent), facilitant du même coup le maintien des résultats à long terme. Dans les boutiques Proticlub, vous ne trouverez que ce type de suppléments protéinés : des marques de confiance de qualité dite médicale offrant un vaste choix, avec des saveurs et des textures incomparables.
Gérer son poids efficacement nécessite plus qu'une simple restriction calorique; cela nécessite un équilibre bien dosé entre les différents nutriments. La diète protéinée offre une approche équilibrée permettant de consommer une variété d'aliments en plus de nos délicieux suppléments protéinés, tout en contrôlant l’apport calorique, ce qui facilite une perte de poids efficace et durable. La diète protéinée permet d’atteindre son poids santé de manière saine tout en éduquant les individus sur de meilleures pratiques alimentaires pour maintenir ce poids et améliorer leur santé globale à long terme : de plus petites portions, davantage de protéines complètes, de légumes et de fibres, moins de glucides (sucres, hydrates de carbone, amidons, féculents) et moins de gras.
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